Przejdź na WP

Ugotowany kuskus

1. Ugotowany kuskus – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ugotowany kuskus w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,79 g białka,
  • 23,2 g węglowodanów,
  • 0,10 g cukrów,
  • 1,40 g błonnika.

Ugotowany kuskus ma w 100 g 0,16 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ugotowany kuskus – jakie ma witaminy?

Ugotowany kuskus to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Ugotowany kuskus zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,98 mg witaminy B3,
  • 3,30 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ugotowany kuskus – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ugotowany kuskus ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,38 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 22,0 mg fosforu,
  • 58,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,26 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 27,5 µg selenu.

4. Ugotowany kuskus - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 157 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 112 kcal 176 kcal
Białko 3,79 g 5,95 g
Węglowodany 23,2 g 36,5 g
Cukier 0,10 g 0,16 g
Błonnik 1,40 g 2,20 g
Tłuszcz 0,16 g 0,25 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,06 g 0,10 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ugotowany kuskus
Ugotowany kuskus

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy