Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
podstawowym zaleceniem po jakiejkolwiek operacji czy po jakimkolwiek uszkodzeniu jest nie wprowadzanie się ból po to, żeby stworzyć tkankom warunki do gojenia się. przebywając w pozycji siedzącej dochodzi do nadmiernego rozciągnięcia wszystkich struktur otaczających odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Proponuję udać się na badanie funkcjonalne do fizjoterapeuty, który zweryfikuje, która tkanka powoduje największe ograniczenia i promieniowanie bólu. Ba bóle kręgosłupa swoim pacjentom zalecam gorący termofor lub prysznic na miejsce bólu, dzięki czemu dochodzi do zablokowania informacji bólowej i w końcowym efekcie rozluźnienia. Dodatkowo po nagrzaniu (ma być czerwona plama po ok 10 min, proszę się nie poparzyć) można rozcierać bolące miejsca. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nawracająca rwa kulszowa po operacji dolnego odcinka kręgosłupa – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Czy przy rwie kulszowej mogą zacząć ćwiczyć z fizjoterapeutą? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Bóle pośladka przy rwie kulszowej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Bóle nóg od kręgosłupa - co to może być? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Esowate skrzywienie kręgosłupa i koślawość stóp – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Sposoby łagodzenia bólu przy rwie kulszowej – odpowiada Mgr Marlena Przewłocka
- Jakie leczenie przy rwie kulszowej? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Skolioza kręgosłupa i bóle odcinka szyjnego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Jakie witaminy przy rwie kulszowa? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Jak leczyć bóle kręgosłupa po operacji kręgosłupa szyjnego? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski