Ćwiczeniapo cięciu cesarskim dla 43-latki
mam 43 lata rok temu urodziłam synka przez cc choruje od 13 lat na nadciśnienie tętnicze jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby powrócić do dawnej wagi
Karate Kyokushin
Karate Kyokushin to sztuka walki wywodząca się z Japonii. Jest to popularny sport w naszym kraju. Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej karate kyokushin.
Witam,
po roku od porodu można wykonywać wszystkie formy ćwiczeń. Najlepiej zacząć od umiarkowany wysiłku- spacerów, pływania, pilatesu. Z czasem wprowadzać też ćwiczenie aerobowe czyli np. trucht, marszobiegi, jazda na rowerze.
Polecam ćwiczenia na piłce, z taśmami theta-band, z lekkimi obciążeniami np. butelkami wody.
Najważniejsza jest systematyczność, ćwiczenia należy wykonywać przez około godziną minimum 3 razy w tygodniu. Do tego zdrowe odżywianie i na pewno uda się Pani wrócić do swojej wagi.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wybór formy aktywności starszej osoby – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak pozbyć się wałeczków na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na zwalczenie cellulitu na udach – odpowiada Dr n. med. Magdalena Adamiak-Kardas
- Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się boczków i uwydatnić talię? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dyskretna sklerotyzacja panewek stawu biodrowego – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak szybko schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści d