Czego unikać, by spalić tkankę tłuszczową?
Jestem sportowcem czego unikaz zeby spalic tkanke tluszczowa z brzucha ?
Źródła nienasyconych kwasów omega-3
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Najlepiej w spalaniu tkanki tłuszczowej sprawdzają się po prostu dobrze dobrane ćwiczenia- świetnie skutkują modne ostatnio ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Jeżeli chodzi o dietę- powinna ona być przede wszystkim zbilansowana i z dużą ilością warzyw. Unikać należy słodyczy, napojów gazowanych i kolorowych, przetworzonych potraw i tych gotowych- mrozonych gotowych dań oraz fast foodu - zawierają mnóstwo niezdrowego tłuszczu i nie niosą ze sobą wartości odżywczej.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Na jakim biegu na rowerze można spalić najwięcej tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Jak spalić tkankę tłuszczową brzucha? – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Stosowanie suplementów spalających tkankę tłuszczową – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? – odpowiada Kamila Ziemann
- Jak spalić tkankę tłuszczową z ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy pływania redukuje tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Dieta ograniczająca przyrost tkanki tłuszczowej – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Stosowanie środków spalających tkankę tłuszczową podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy napoje energetyczne pomagają spalać tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Czy można spalić tkankę tłuszczową zachowując mięśniową? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war