Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Jeżeli był to jednorazowy epizod po wysiłku od dłuższego czasu, to nie ma powodu do obaw. Sugeruję wracać stopniowo do wysiłku fizycznego i w razie powtarzania się objawów zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu. Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Szybkie bicie serca podczas schylania się – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Szybkie bicie serca u sportowca – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy nagłe szybkie niemiarowe bicie serca jest groźne dla życia? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- O czym może świadczyć nierówne bicie serca? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- O czym świadczy opis badania Holterem u 26-latka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co znaczy taka praca serca przy wysiłku? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- O czym świadczy kilkusekundowe szybkie bicie serca? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Nagłe szybkie bicie serca – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak radzić sobie z napadami szybkiej akcji serca? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Okresowe, nagłe przystopowanie uderzeń serca – odpowiada Dr n. med. MaĹgorzata Ĺťach-Muzolf
artykuły
Są młodzi i aktywni, regularnie wykonują badania. Dlaczego u piłkarzy tak często dochodzi do zawałów?
Regularnie uprawiają sport, zdrowo się odżywiają,
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Sportowcy, którzy po COVID-19 mają zaburzenia kardiologiczne powinni przerwać treningi nawet na pół roku. Polscy lekarze badają u nich powikłania
Lekarze z Narodowego Instytutu Kardiologii w Warsz