Dieta przy poszerzeniu klatki piersiowej

Witam, mam 19 lat, ważę 83 kg i mam 185 CM, chciałbym zwiększyć swoją masę miesniowa, poszerzyć klatke piersiową. Co proponujecie? Jakie ćwiczenia, dietę? Będę pracował dziennie od 13 do 23 z przerwami 30 min. Pozdrawiam.
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dieta w górach

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty