Ile kcal powinnam spożywać, aby zredukować tłuszcz?

Witam. Potrzebuje odpowiedzi dietetyka. Chce zredukować tkankę tłuszczowa. Pracuje fizycznie jako pomoc kuchenna (duzo stania, glownie krojenie warzyw, sprzatanie, srednio 7h dziennie) Ile kcal powinnam spożywać aby zredukować tluszcz bez dodatkowego wysilku fizycznego (niestety nie mam czasu na cwiczenia) Moje wymiary 162cm 57kg
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Warzywa Kilokalorie

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
90 poziom zaufania

Szanowna Pani, proponuję bezpośrednio skontaktować się z dietetykiem. Bez dodatkowego wysiłku fizycznego osiągnięcie efektu będzie bardzo ciężkie, dlatego też zalecam regularną aktywność fizyczną. Serdecznie pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Hormony a otyłość

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

 Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

 Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Ćwiczenia odchudzające • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dania z warzyw • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta zasadowa • Konsultacje dietetyczne • Dieta alkaliczna • Suplementy diety • Żywienie • Produkty żywnościowe • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Ćwiczenia na partie ciała

Artykuły na ten temat

Hormony a otyłość • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Joanna Pawluśkiewicz o COVID: To było tak, jakby moje ciało zaczęło się po kolei wyłączać • Otyłość przed czterdziestką zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory • Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy