Otyłość w Polsce
Witam
W kwestii diety ważne jest przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania, a więc regularność spożywania posiłków, zamiana pieczywa jasnego na pełnoziarniste, unikanie słodyczy i kalorycznych przekąsek, zwiększenie spożycia warzyw i owoców, zamiana tłuszczów zwierzęcych na roślinne i wybór chudych gatunków mięs.
Aby wymodelować określone partie ciała, konieczne są ćwiczenia skupione na pracy mięśni właśnie tych obszarów. Polecam artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Sposoby na pozbycie się tłuszczu z brzucha i ud – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Jak schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie z brzucha i ud dla nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Sposoby na zmniejszenie rozmiaru ud – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się pozbyć tkanki tłuszczowej z ud? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jak schudnąć i jak wyćwiczyć mięśnie brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zrzucić 5 kg przy treningach? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Największe mity dotyczące odchudzania
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Jak odzyskać figurę?
Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis