Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
tzw. ostroga powstaje ze zbyt mocnego napięcia mięśni łydki lub rozcięgna podeszwowego więc należałoby rozluźnić masażem/terapią manualną dane tkanki. W domu na próbę proponuję spróbować nagrzać łydkę termoforem do powstania czerwonej plamy na skórze (tylko proszę się nie poparzyć). Następnie wmasować jeżeli Pani ma jakąś maść przeciwzapalną w łydki. Dodatkowo najważniejsza sprawa: ma Pani nie wprowadzać się w ból, czyli jeżeli boli w trakcie chodzenia to kula albo wkładka z wyciętą częścią tak, żeby nie uciskała wrażliwego miejsca. Pozdrawiam Dziękuję.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Masywna ostroga na kości piętowej – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Bolesna ostroga piętowa u 46-letniej osoby – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Przykłady ćwiczeń, które można wykonywać w domu na ostrogę piętową – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jaką formę rehabilitacji wybrać przy ostrodze piętowej? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jakie ćwiczenia wykonywać przy ostrodze piętowej? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ja postępować z ostrogą piętową? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból pięty podczas chodzenia a ostrogi piętowe – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak skutecznie leczyć ostrogi piętowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ból pięty i ostroga piętowa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaka jest najskuteczniejsza metoda leczenia ostróg piętowych? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz