Mam 13 lat: czy ważę za dużo?
Mam 13 lat (rocznikowo 14), ważę 63 kg przy wzroście 160 cm. Proszę poradzić mi jak mogłabym schudnąć i do jakiej wagi miałabym dążyć?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Weług siatek centylowych Twoja masa ciała oscyluje około 90 centyla, zaś wzrost około 40 centyla. Tak duża dysproporcja między wartością masy ciała a wzrostem wskazuje, że masz nadwagę. Zdecydowanie powinnaś zatem skonsultować się z lekarzem pediatrą/endokrynologiem dziecięcym, który pomoże Ci znaleźć przyczynę nieprawidłowej masy ciała. Pamiętaj bowiem, że istnieją na przykład liczne zaburzenia hormonalne czy inne schorzenia, które mogą powodować wzrost masy ciała. Ich poprawne leczenie generalnie powoduje normalizację masy ciała. Właśnie dlatego nie powinnaś podejmować prób odchudzania na własną rękę. Tym bardziej, że jesteś w okresie dojrzewania i potrzebujesz dostarczenia wszystkich składników odżywczych.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat - czy powinnam schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga u dziecka - co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Lekka nadwaga - co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odpowiednia waga - czy ważę zbyt dużo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga u dziecka - co zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: ile powinna ważyć trzynastolatka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odpowiednia masa ciała dla 12-latki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: czy taka masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat: jak schudnąć 10-15 kg w 7 miesięcy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio