Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Jest to dość nietypowe.
Dzień dobry!
Warto zauważyć, że powinniśmy pić regularnie, nawet wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia. Picie wody w trakcie codziennych czynności jest nawykiem. Niektórzy są do niej po prostu nieprzyzwyczajeni (stąd może mieć Pani wrażenie pełności) lub jej nie lubią. Z pewnością należy to zmienić, dlatego dobrze, że problem został zauważony. Proszę sięgać po wodę w małych ilościach, ale z większą częstotliwością. Nie od razu muszą to być zalecane 2 l dziennie – lepiej, by zmiana zachodziła wolniej, ale na stałe. Najlepiej nosić ze sobą butelkę wody. Wtedy nie daje o sobie zapomnieć i łatwo można sprawdzić ile się wypiło. Na początek proszę spróbować z małą butelką i pić małymi łykami. Po pewnym czasie organizm się przyzwyczai i picie większej ilości nie będzie problemem. Jeśli smak nie odpowiada można pić wodę z cytryną – proszę jednak unikać sklepowych wód owocowych – dodaje się do nich cukru. Proszę się nie obawiać, picia wody można się nauczyć, a taka zmiana w Pani diecie będzie z pewnością korzystna dla zdrowia.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto przeczytać również: Woda zdrowia doda, ale jaką pić? na co zwrócić uwagę? którą wybrać?
http://ostroleka.mojdietetyk.pl/artykuly/woda-zdrowia-doda-ale-jaka-pic-na-co-zwrocic-uwage-ktora-wybrac.html?c=9
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
O cudownych właściwościach octu jabłkowego można p
Smak wody jest trudny do zdefiniowania. Czasami by
Kiedy słupki rtęci przekraczają 30 stopni, bardzo
