witam,
kolacje powinno sie jesc,
slodkiego owszem unikac, ograniczac do 1 x na tydzien jako tzw. cheat day.
Jest jeszcze duzo zalecen, ale wszystko zalezy od celu i od osoby.
nie ma uniwersalnych zasad.
przede wszystkim rowniez: regularnosc posilkow, duzo wody, warzyw
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Skuteczność odchudzania Ziółka, herbatki, tabletk
