Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Dzień dobry, wysoki poziom stresu może wpływać na jakość snu i spowodować trudności ze snem. Proszę skorzystać z pomocy psychologicznej. Trudności zmniejszą się jeżeli będzie Pan poczucie że sobie lepiej radzi ze stresem, codziennymi problemami.
Pozdrawiam
Dorota Nowacka
Szanowny Panie,
długotrwały stres jak najbardziej może być przyczyną bezsenności. W leczeniu tego problemu można stosować farmakoterapię, ale zwykle porównywalne (a czasem nawet lepsze efekty) daje odpowiednio dobrana psychoterapia. Najwięcej dowodów na swoją skuteczność ma terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (czyli CBT-I). Dlatego też zachęcam Pana do odszukania ośrodka, który zajmuje się tego typu interwencjami.
Pozdrawiam i życzę zdrowia
Lech Popiołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego cierpię na bezsenność? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Czy można łączyć lek przeciwlękowy z lekiem na bezsenność? – odpowiada Lek. Łukasz Kilarski
- Jak pozbyć się problemów ze snem? – odpowiada Dariusz Pysz-Waberski
- Jakie preparaty na stres stosować? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak poradzić sobieze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Gdzie szukać przyczyny zaburzeń snu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego nie mogę zasnąć i spać? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy ten lek będzie skuteczny na problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy z zasypianiem a stosowanie Forsen Forte i Pramolanu – odpowiada Dr n. med. Bohdan Tadeusz Woronowicz
- Jak leczyć problemy ze snem w moim wieku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz