Kobieta , 19 lat Dzień dobry. Jestem uczennicą liceum i od pewnego czasu mam problem z wysypianiem się. Śpię średnio 6-8 godzin dziennie i po wstaniu czuję zmęczenie, które utrzymuje się cały dzień. Przeważnie nie mam siły i czuję ciągłe wyczerpanie. Obecnie kiedy mam możliwość dłuższego snu i dosięga on 9-10 godzin i tak sytuacja się nie poprawia. Napomnę, że jeszcze kilka miesięcy temu wczesne wstawanie nie stanowiło dla mnie żadnego problemu. Czym może być spowodowana obniżona jakość mojego snu?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witaj,
to może być spowodowane niedoborem witamin czy różnych minerałów jak i
aktualną systuacją biometeorologiczną.
Możliwe jednak, że problem jest spowodowany kumulacją stresu więc jeżeli miałaś w ostatnim okresie silny stres to koniecznie skontaktuj się z psychoterapeutę, zanim będzie za późno.
Pozdrawiam i zapraszam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Badanie snu – Procesy związane z regulacją snu to proces homeostatyczny, okołodobowy i wewnątrzdobowy. Zgodnie z pierwszym potrzeba snu narasta w czasie czuwania i spada w czasie snu. Jeśli sen nie nastąpi we właściwym momencie, to potrzeba snu będzie nadal narastała.
  • NeurologiaNeurologia to dziedzina medycyny zajmująca się schorzeniami obwodowego i ośrodkowego układu nerwowego. Jest silnie spokrewniona z psychiatrią i polega na odkrywaniu przyczyn uszkodzenia systemu neuronalnego.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zaburzenia snu

5 problemów ze snem, o których wstydzimy się mówić

5 problemów ze snem, o których wstydzimy się mówić

Nie pamiętasz, kiedy ostatnio obudziłeś się wypoczęty? Pomimo 8 godzin snu wstajesz rano jak zombie? Możesz myśleć, że największy wpływ na niską wartość twojego snu ma praca, ciągły stres i kłótnie z partnerem. Tymczasem winowajcą twojego ciągłego zmęczenia...

Stres

Stres - ten podstępny morderca zabija po cichu

Od prawie 30-u lat zajmuję się działaniem stresu na organizm człowieka i niefarmakologicznym leczeniem jego skutków objawiających się w postaci różnego rodzaju chorób i zaburzeń pracy psychiki ludzkiej. Zdecydowałem się napisać ten artykuł, ponieważ na...

Zaburzenia snu

Sławne osoby, które zawdzięczają swoją energię... drzemce

Sławne osoby, które zawdzięczają swoją energię... drzemce

Drzemka lekiem na całe zło? Wszyscy wiemy, że powinniśmy spać 7-8 godzin dziennie, aby czerpać zalety zdrowotne, jednak wielu z nas nie stawia snu na pierwszym miejscu. W takim wypadku drzemka może być wyjściem z sytuacji. Drzemka ma kilka zalet -...

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa...

Neurologia

8 faktów na temat fibromialgii

8 faktów na temat fibromialgii

Tajemnicza choroba Sam fakt odczuwania bólu może być frustrujący, nie mówiąc już o przypadku, kiedy nie mamy pojęcia, co może go powodować. Wśród osób cierpiących na chorobę o nazwie fibromialgia, podobny niepokój jest na porządku dziennym. Choroba...

Zaburzenia snu

6 powodów, aby zrobić sobie popołudniową sjestę

6 powodów, aby zrobić sobie popołudniową sjestę

Zazdrościsz Hiszpanom i Włochom popołudniowej sjesty? Na południu kontynentu, gdzie przez większą część roku panuje słoneczna pogoda, drzemka jest stałym elementem dnia. Wysokie temperatury nie pozwalają na normalną pracę, dlatego południowcy fundują...

Zaburzenia snu

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

Przy obecnym tempie życia bardzo często nie mamy czasu porządnie się wyspać. Siedzimy do późna, nadrabiając zaległości w pracy albo po prostu dlatego, że adrenalina z całego stresującego dnia nie pozwala nam zasnąć. Naukowcy z uniwersytetu tureckiego Yuzuncu...

Zaburzenia snu

Naukowcy z Cambridge odkryli, kiedy jesteśmy najbardziej wypoczęci

Naukowcy z Cambridge odkryli, kiedy jesteśmy najbardziej wypoczęci

Naukowcy z Cambridge sprawdzili, w którym dniu tygodnia jesteśmy najbardziej wypoczęci i wyspani. Okazało się, że najlepsze samopoczucie mamy w środku tygodnia.   Noc z wtorku na środę jest przez badaczy uważana za najspokojniejszą w tygodniu. Większość...

Zaburzenia snu

Sposoby na sen

Jakie są dobre sposoby na sen? Jest kilka zasad, których należy przestrzegać, by zapaść w krzepiący i zdrowy sen. Bezsenność jest problemem dotykającym coraz większej liczby osób. Jej przyczyny to najczęściej niewłaściwy tryb życia, długotrwały stres...

Objawy nerwicy - podział, zaburzenia lękowe, diagnostyka

Wyczerpanie nerwowe

Wyczerpanie nerwowe to coraz częstszy problem, zwłaszcza wśród ludzi młodych, którzy żyją w dużym stresie. W wyniku napięcia organizm wytwarza hormon nadnerczy, który pobudza układ nerwowy. Wówczas człowiek może mieć problemy z oddychaniem, przyspieszone...