Co ma większy wpływ na utratę wagi, dieta czy ćwiczenia ?
Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?
Witam serdecznie,
najlepszym rozwiązaniem jest połączenie obydwóch elementów.
Ich połączenie da najlepsze efekty.
gdybyś wybrał/a tylko dietę - proces utraty masy ciała będzie bardzo wolny, ponieważ bez ćwiczeń trudno stracić tkankę tłuszczowa.
gdybyś wybrał/a tylko ćwiczenia - zły sposób odżywiania może sprawić, że Twoje ćwiczenia dużo nie pomogą. Jeśli będziesz ćwiczyć i źle się odżywiać - efekty również będą małe.
Dlatego właśnie tak bardzo ważne jest połączenie tych dwóch elementów. Pamiętaj także, że pod słowem "dieta" nie musi kryć się trzymanie narzuconych potraw. Ważne aby stosować się do zasad zdrowego odżywiania.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia i zdrowa dieta a brak utraty wagi – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Szybkie i skuteczne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Skuteczny zestaw ćwiczeń fizycznych na uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Najpierw rower czy ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odpowiednia dieta? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia redukujące wagę – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Czy to dobra waga czy nadwaga? – odpowiada Mgr Maria Kreid