Dieta i ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśni brzucha

Witam. Ćwiczę codziennie trening z mel b abs, oraz 10 min trening brzucha tez z mel b. Potrzebuje aby ktos rozpisal mi dietę (wysokobiałkową)na wyrzezbienie miesni, zależy mi najbardziej na brzuchu.W ciagu trzech lat schudlan 20 kg. Moja obecna waga to 55kg wzrost 162 Cm. Mam 20 lat.Potrzebuje rowniez moze jakiegoś zestawu cwiczen. Dieta powinna byc indywidualna do mojej osoby. Bardzo proszę o odpowiedź i diete w dokladnych ilościach dziekuje! pozdrawiam
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Po dietę w dokładnych ilościach proszę udać się do gabinetu dietetycznego, gdzie zostanie przeprowadzony wywiad i pomiary.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

 Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?

Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?

Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n

 "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta dla chorych • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta antyrakowa • Dieta dla cukrzyków • Dieta na zaparcia • Diety odchudzające • Dieta na cellulit • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla seniora • Dieta w ciąży • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach prostaty • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta w białaczce • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta w osteoporozie • Dieta na ładną cerę • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta niskotłuszczowa • Dieta w depresji

Artykuły na ten temat

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Pułap tlenowy - czym jest, jak go obliczyć i zwiększyć? • Sylwester Wilk, uczestnik Ninja Warrior Polska, stracił nogę w wypadku • Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz • Ocena wydolności fizycznej - test Coopera, Ryhming-Astrand, Margarii, Ruffiera • Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak odczytać wynik rezonansu w okolicy kiolana? • Jak można wyleczyć ropę i stan zapalny w organizmie? • Co znaczy, że guzek ten uwypukla się nieznacznie od przodu poza zarys osłonki białawej? • Jak poradzić sobie z oponką na brzuchu? • Jak wyszczuplić górną część ud? • Czy mając arytmię, mogę poddać się zabiegowi z prądami TENS? • W jaki sposób usunąć wałki skóry i tłuszczu pod pachami? • Jak zmniejszyć obwód ud? • Jak ujędrnić brzuch po porodzie? • Czy jazda na rolkach i hula hop wyrzeźbi sylwetkę?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy