Zapytaj lekarza

1 , 0 1 6 , 7 1 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaką dietę stosować aby schudnąć mając 34-lata?

Jak większość, od nowego roku odchudzam się. Mam do zrzucenia ok 7km. Jednym z elementów jest oczywiście całkowite odstawienie słodyczy i zastąpienie ich przekąskami, zjadanymi między obiadem a śniadaniem. Czy warzywa, takie jak papryka i marchew mogę spokojnie jeść w ciągu dnia? Jakie inne warzywa mogę spokojnie zjeść między posiłkami? Dziękuję.
MĘŻCZYZNA, 34 LAT 6 miesięcy temu

Dzień dobry,

tak - może Pani podjadać między posiłkami warzywa. Natomiast polecam Pani skontaktować się z dietetykiem, który opracuje dla Pani indywidualny plan żywieniowy. Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia. Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających, charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi, a nierzadko znacznym zwiększeniem kilogramów. Organizm rozregulowuje się, przemiana materii ulega spowolnieniu, a tkanka tłuszczowa magazynuje coraz większe ilości energii.

Pozdrawiam Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy