Jakie ćwiczenia wykonywać na przykurcz w stawie kolanowym?

Witam. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, w warunkach domowych, by poradzić sobie z przykurczem w stawie kolanowym? Bym mógł doprowadzić do pełnego wyprostu nogi. Prosiłbym o konkretne ćwiczenia. Byłbym wdzięczny za wskazówki, które ćwiczenia i na które partie mięśni wykonywać, by noga się w pełni rozprostowała. Mam też zapadnięty mięsień dwugłowy w miejscu stykania się z kolanem. Z góry dziękuję za wskazówki i odpowiedź.
MĘŻCZYZNA, 41 LAT ponad rok temu
Ortopedia Fizjoterapia Noga Staw kolanowy

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu

 Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów

Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów

Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d

 Ćwiczenie rozciągajace tylną stronę nóg (WIDEO)

Ćwiczenie rozciągajace tylną stronę nóg (WIDEO)

Rozciąganie tylnej strony ud Tylna strona nóg pra

Popularne tematy

Skręcenie kolana • Artroza • Krioterapia • Złamanie nogi • Osteoporoza • Endoproteza stawu kolanowego • Endoproteza stawu biodrowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Zwichnięcie stawu kolanowego • Skręcenie nadgarstka • Osteotomia • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Kyfoplastyka balonowa • Zwichnięcie stawu łokciowego • Palce młotkowate • Staw biodrowy • Biopsja kości • Rwa kulszowa • Skręcenie stawu • Kinesiotaping

Artykuły na ten temat

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Ćwiczenie rozciągajace tylną stronę nóg (WIDEO) • ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Entezopatia - przyczyny, objawy, leczenie • Plastry przeciwbólowe - działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne • Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie • Kinezjotaping - jak przykleić zdrowie do ciała • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Rwa udowa - przyczyny, leczenie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy jedną z przyczyn bólu jąder, mogą być problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym? • Dlaczego mam to wrażenie w obrębie jednego zęba? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Jak ocenić wynik badania kolana u 50-latka? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy