Wpływ diety na wygląd skóry
Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
Dzień dobry.
Najlepiej byłoby przeprowadzić wywiad żywieniowy z prawdziwego zdarzenia, aby dowiedzieć się jakie są Pani zwyczaje i upodobania dietetyczne. Ciężko tak wróżyć z fusów ;)
Bez danych mogę Pani jedynie zalecić prostą, złożoną ze świeżych nieprzetworzonych składników dietę, oparta na: warzywach, rybach, mięsie (tez podroby i tłustsze elementy), drobiu, tłustym nabiale (udowodniono, że ma lepsze działanie niż chudy), zdrowych tłuszczach (bez rafinowanego oleju roślinnego), owocach jagodowych, orzechach i pestkach. 3 posiłki dziennie powinny być wystarczające, w tym śniadanie bez węglowodanów. Przykładowy jadłospis:
1. jaja z warzywami np. jajecznica
2. pieczona ryba i tłuczony kalafior z masłem
3. sałatka bez makaronu i ryżu, np. brokuły, ogórek, szynka, ser feta
Do picia woda z cytryną, polecam 2 szklaneczki po przebudzeniu na dobry początek. Ważne: sen (najdoskonalej jest budzić się bez budzika), aktywność (ulubiony sport 2-3 razy w tygodniu) i ograniczenie stresu.
A dokładna analizę żywieniową można zrobić tez u mnie, on-line, bez wychodzenia z domu (analiza i dieta są odpłatne)- zapraszam na stronę.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odżywianie przy redukcji tkanki tłuszczowej – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Czy taka dieta zapewni synkowi prawidłowy rozwój? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wzrost wagi, problemy z wypróżnianiem a nieregularne posiłki – odpowiada Urszula Forenc
- Czy jad kiełbasiany może znajdować się w owocach w puszcze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Nadmierne tycie u 8 latki – odpowiada Urszula Forenc
- Sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha dla 14-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak jeść po zapaleniu trzustki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Nadmierne spożywanie posiłków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak spadku zawartości tkanki tłuszczowej podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta a picie wody i mleka – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki
Czy warzywa i owoce są ważnym składnikiem leczenia?
Według naukowców, tak proste rozwiązania, jak doda
Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?
Wysokoprzetworzona żywność szkodzi organizmowi. Ni