Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 2 7 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi?

Witam ! Mam 14lat i 153 cm wzrostu. Waże 50 kg i chciałabym schudnąć. 2 lata temu zaczełam sie odchudzać i dziennie spożywałam tylko 600 kcal. Schudłam, lecz teraz waże 10 kg więcej. Co moge zrobic, aby powrócić do dawnej wagi? Prosze o pomoc.
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Witam, Twoja masa ciała zmienia się wraz z wiekiem i wzrostem – to naturalne. Powrót do dawnej masy ciała nie powinien być Twoim celem. Rozumiem, że nie jesteś zadowolona ze swojego ciała, dlatego skup się raczej na zwiększeniu aktywności fizycznej i wprowadzeniu zdrowych zasad żywienia na całe życie, a nie na krótkoterminowych dietach cud, których skutkiem jest tzw. efekt jojo – odzyskiwanie dawnych kilogramów i to z nawiązką. Przede wszystkim zapomnij o dietach typu 600 kcal. Minimum w Twoim wieku to 1500 kcal i tego się trzymaj. Proponuję zapoznać się z zasadami prawidłowego żywienia http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie i zmienić nieco częstotliwość ćwiczeń – do 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy