W jaki sposób mogę przytyć?
Dzień dobry!
Mam problem z przytyciem, mam 18 lat 163 cm wzrostu i ważę 52 kg, chce przytyć ale zamiast tego chudnę co mam zrobić? :(
Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam. By przybrać na wadze powinno się w ciągu dnia zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii ok 350-500kcal.
Witam,
proponuję zwiększyć spożycie produktów bogatych kalorycznie o małej objętości. Wspaniale sprawdzają się pestki dyni, słonecznika raz orzechy. Oprócz kilokalorii zawierają bardzo dużo witamin i związków mineralnych potrzebnych szczególnie w Pani wieku.
Można zwiększyć także podaż produktów zbożowych oraz nabiału.
Od czasu do czasu proponuję pić soki owocowe- nie rozciągają ścian żołądka i nie powodują uczucia pełności.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na przybranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Natalia Klapińska
- Ile pestek dyni mogę spożywać, aby nie ucierpiała na tym moja figura? – odpowiada Mgr Katarzyna Pękala
- Jakie produkty jeść, aby przytyć? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- W jaki sposób przytyć 5 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć bez jedzenia fast-foodów? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Jak przytyć 3 kilogramy w ciągu tygodnia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak szybko i skutecznie przytyć? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Problem z przytyciem po porodzie u 23-latki – odpowiada Dr Dorota Radwańska
- Jak przybrać wagę przy stosowaniu leków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Magnez w ciąży - przyczyny, objawy i skutki niedoboru
Magnez w ciąży jest szalenie ważny zarówno dla kob
Grupa krwi 0 - charakterystyka, dieta
Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że grupa k