Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Do oceny naszej wagi służy wskaźnik BMI. Obilcza się go w następujący sposób: masę ciała podaną w kilogramach dzieli się przez kwadrat wysokości podany w metrach. Widełki normy to 20-25. Przedział 25-30 świadczy o nadwadze, natomiast wynik >30 o otyłości. Należy pamiętać, że w niektórych sytuacjach, takich jak: ciąża, uprawianie sportu, dorastanie, starszy wiek badź sytuacje, w których trudno dokonać dokładnych pomiarów wzrostu, wskaźnik BMI może dostarczać mylnych informacji.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o odpowiedź – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- 64 kg - mam nadwagę? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Jaka jest idealna waga 13-letniej córki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowa waga przy wzroście 187 cm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Moja waga do wzrostu – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Czy mam nadwagę czy niedowagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy ważąc 69 kilogramów przy 172 cm wzrostu mam nadwagę? – odpowiada Mgr Dorota Barańska
- Mam 20 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 174 ważę 55 kg. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
- Ile powinnam ważyć do swojego wzrostu? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Dlaczego uważacie, że mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska