Przejdź na WP

Surowy orkisz

1. Surowy orkisz – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy orkisz w 100 gramach posiada wartość energetyczną 338 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,57 g białka,
  • 70,2 g węglowodanów,
  • 6,82 g cukrów,
  • 10,70 g błonnika.

Surowy orkisz ma w 100 g 2,43 g tłuszczów, w tym:

  • 0,41 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,26 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy orkisz – jakie ma witaminy?

Surowy orkisz to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,79 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,60 µg witaminy K.

Surowy orkisz zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,36 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 6,84 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,07 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 45,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy orkisz – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy orkisz ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 4,44 mg żelaza,
  • 136 mg magnezu,
  • 401 mg fosforu,
  • 388 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 3,28 mg cynku, 0,51 mg miedzi, 2,98 mg manganu i 11,70 µg selenu.

4. Surowy orkisz - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 174 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 338 kcal 588 kcal
Białko 14,57 g 25,4 g
Węglowodany 70,2 g 122 g
Cukier 6,82 g 11,87 g
Błonnik 10,70 g 18,62 g
Tłuszcz 2,43 g 4,23 g
Tłuszcze nasycone 0,41 g 0,71 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,45 g 0,77 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,26 g 2,19 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy orkisz
Surowy orkisz

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy