Przejdź na WP

Pszenżyto

1. Pszenżyto – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenżyto w 100 gramach posiada wartość energetyczną 336 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,05 g białka,
  • 72,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pszenżyto ma w 100 g 2,09 g tłuszczów, w tym:

  • 0,37 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,91 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenżyto – jakie ma witaminy?

Pszenżyto to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,90 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pszenżyto zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,42 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 1,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,32 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 73,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pszenżyto – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenżyto ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 2,57 mg żelaza,
  • 130 mg magnezu,
  • 358 mg fosforu,
  • 332 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 3,45 mg cynku, 0,46 mg miedzi, 3,21 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Pszenżyto - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 192 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 336 kcal 645 kcal
Białko 13,05 g 25,1 g
Węglowodany 72,1 g 138 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,09 g 4,01 g
Tłuszcze nasycone 0,37 g 0,70 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,21 g 0,41 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,91 g 1,75 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Pszenżyto
Pszenżyto

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy