Przejdź na WP

Suszone nasiona lotosa

1. Suszone nasiona lotosa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone nasiona lotosa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 332 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,41 g białka,
  • 64,5 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Suszone nasiona lotosa ma w 100 g 1,97 g tłuszczów, w tym:

  • 0,33 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone nasiona lotosa – jakie ma witaminy?

Suszone nasiona lotosa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone nasiona lotosa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,64 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 1,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,85 mg witaminy B5,
  • 0,63 mg witaminy B6,
  • 104 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Suszone nasiona lotosa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone nasiona lotosa ma w sobie:

  • 163 mg wapnia,
  • 3,53 mg żelaza,
  • 210 mg magnezu,
  • 626 mg fosforu,
  • 1,368 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,35 mg miedzi, 2,32 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Suszone nasiona lotosa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 32 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 332 kcal 106 kcal
Białko 15,41 g 4,93 g
Węglowodany 64,5 g 20,6 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,97 g 0,63 g
Tłuszcze nasycone 0,33 g 0,11 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,39 g 0,12 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,17 g 0,37 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Suszone nasiona lotosa
Suszone nasiona lotosa (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy