Przejdź na WP

Ciemna mąka ryżowa

1. Ciemna mąka ryżowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ciemna mąka ryżowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 325 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,91 g białka,
  • 68,6 g węglowodanów,
  • 2,31 g cukrów,
  • 23,8 g błonnika.

Ciemna mąka ryżowa ma w 100 g 2,22 g tłuszczów, w tym:

  • 0,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ciemna mąka ryżowa – jakie ma witaminy?

Ciemna mąka ryżowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 2,73 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,90 µg witaminy K.

Ciemna mąka ryżowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,32 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 4,27 mg witaminy B3,
  • 30,4 mg witaminy B4,
  • 1,46 mg witaminy B5,
  • 0,44 mg witaminy B6,
  • 33,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ciemna mąka ryżowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ciemna mąka ryżowa ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 4,97 mg żelaza,
  • 160 mg magnezu,
  • 499 mg fosforu,
  • 717 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 5,04 mg cynku, 0,56 mg miedzi, 6,06 mg manganu i 18,00 µg selenu.

4. Ciemna mąka ryżowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 128 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 325 kcal 416 kcal
Białko 15,91 g 20,4 g
Węglowodany 68,6 g 87,8 g
Cukier 2,31 g 2,96 g
Błonnik 23,8 g 30,5 g
Tłuszcz 2,22 g 2,84 g
Tłuszcze nasycone 0,27 g 0,34 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,28 g 0,36 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,05 g 1,34 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ciemna mąka ryżowa
Ciemna mąka ryżowa

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy