Przejdź na WP

Wafle ryżowe

1. Wafle ryżowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Wafle ryżowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 334 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,60 g białka,
  • 80,4 g węglowodanów,
  • 1,01 g cukrów,
  • 22,9 g błonnika.

Wafle ryżowe ma w 100 g 0,90 g tłuszczów, w tym:

  • 0,11 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,40 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Wafle ryżowe – jakie ma witaminy?

Wafle ryżowe to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,80 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.

Wafle ryżowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,43 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 1,58 mg witaminy B3,
  • 20,0 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 45,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Wafle ryżowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Wafle ryżowe ma w sobie:

  • 40,0 mg wapnia,
  • 5,94 mg żelaza,
  • 121 mg magnezu,
  • 334 mg fosforu,
  • 495 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 557 mg sodu, 2,80 mg cynku, 0,46 mg miedzi, 5,37 mg manganu i 23,8 µg selenu.

4. Wafle ryżowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 334 kcal 47,4 kcal
Białko 9,60 g 1,36 g
Węglowodany 80,4 g 11,42 g
Cukier 1,01 g 0,14 g
Błonnik 22,9 g 3,25 g
Tłuszcz 0,90 g 0,13 g
Tłuszcze nasycone 0,11 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,15 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,40 g 0,06 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,10 mg 0,01 mg
Wafle ryżowe
Wafle ryżowe (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy