Przejdź na WP

Szarlotka holenderska

1. Szarlotka holenderska – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szarlotka holenderska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 290 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,17 g białka,
  • 44,5 g węglowodanów,
  • 22,0 g cukrów,
  • 1,60 g błonnika.

Szarlotka holenderska ma w 100 g 11,50 g tłuszczów, w tym:

  • 2,31 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Szarlotka holenderska – jakie ma witaminy?

Szarlotka holenderska to produkt zawierający 5,70 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 0,96 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 16,40 µg witaminy K.

Szarlotka holenderska zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,19 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 1,09 mg witaminy B3,
  • 17,00 mg witaminy B4,
  • 0,10 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 21,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Szarlotka holenderska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szarlotka holenderska ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,91 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 29,0 mg fosforu,
  • 76,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 200 mg sodu, 0,19 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 2,20 µg selenu.

4. Szarlotka holenderska - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 131 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 290 kcal 380 kcal
Białko 2,17 g 2,84 g
Węglowodany 44,5 g 58,3 g
Cukier 22,0 g 28,8 g
Błonnik 1,60 g 2,10 g
Tłuszcz 11,50 g 15,07 g
Tłuszcze nasycone 2,31 g 3,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,80 g 7,59 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,12 g 2,77 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 5,70 mg 7,47 mg
Szarlotka holenderska
Szarlotka holenderska (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy