Witam serdecznie,
przyczyn może być kilka. Jeżeli widzi Pani po obwodach że jest Pani smuklejsza (w pasie, biodrach, ubrania są luźniejsze) to oznacza iż chudnie Pani z tkanki tłuszczowej, a zbudowała Pani więcej mięśni, dzięki ćwiczeniom. Jeżeli tak jest nie ma się czym martwić, gdyż większy udział tkanki mięśniowej działa korzystnie dla zdrowia.
Możliwy jest również scenariusz, o którym Pani wspomina - na skutek rzucenia palenia, faktycznie przytyła Pani 1,5 kg.
Jeśli chodzi o kaloryczność diety odchudzającej, to nie powinna ona być zbyt restrykcyjna. Dietetycy układając plany żywieniowe zakładają deficyt kaloryczny na poziomie 500 - 700 kcal, w stosunku do zapotrzebowania energetycznego pacjenta. Jest to ustalane na podstawie wzorów, deklarowanej przez pacjenta aktywności fizycznej. Być może skorzystanie z konsultacji dietetycznej rozwiało by Pani wątpliwości co do sposobu w jaki aktualnie się Pani odżywia. Na taką wizytę warto zabrać notatki, w których zapisze Pani min. 3 dni ze swojego jadłospisu, podając ilości, pory posiłków, rodzaj spożywanych produktów.
Pozdrawiam serdecznie,
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
