Jak ćwiczyć wady postawy?

Dzien Dobry.Od 10 roku zycia i coraz bardziej postępujące,mam nawyk ustawiania glowy (szyja przechylona w lewą stronę ale twarz w prawą lekko do góry),torszke przez to że sie garbie.Mam 18 lat.Nie mam bólu karku.W jaki sposób 'odprostować' i rozluznic napiete miesnie po lewej stronie żeby trzymać głowę prosto,przed siebie?

KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu

Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne

#dziejesienazywo: Jak wygląda rehabilitacja z egzoszkieletem?

Sesja rehabilitacyjna z wykorzystaniem egzoszkieletu trwa zazwyczaj godzinę. Sama obsługa jest dość prosta, ponieważ egzoszkielet działa intuicyjnie. O rehabilitacji z użyciem ezgoszkieletu opowiada Cezary Kaaroud.

Piotr Pilarski

79 poziom zaufania

Najlepiej stosować ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Sugeruję wizytę u fizjoterapeuty.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak ćwiczyć przy skrzywieniu kręgosłupa? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni karku i barków – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ćwiczenia fizyczne przy skrzywieniu kręgosłupa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Możliwość skorygowania wady postawy u 18-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
Jak rehabilitować po operacji zerwany biceps? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ćwiczenia na wzmocnienie mieśnia czworogłowego – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa mogę wykonywać? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak ćwiczyć po zdjęciu gipsu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Jak mogę ćwiczyć przy chorobie Recklinghausena? – odpowiada Lek. Paweł Baljon

artykuły

Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty

Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty

Fizjoterapia znajduje zastosowanie w leczeniu dysf

Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, polega na za

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Rolki • Jazda na rowerze • Terapia manualna • Baseball • Żeglarstwo • Ćwiczenia aerobowe • Judo • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Reumatoidalne zapalenie stawów • Paintball • Bieganie • Przepuklina • Nordic Walking • Kajakarstwo • Boks • Skolioza • Golf • Sport dla dziecka • Masaże lecznicze • Nurkowanie • Trening kardio • Krav maga • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Sporty ekstremalne

Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty • Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Koronawirus. Odpowiednie ćwiczenia mogą uratować życie chorych na COVID-19. Wyjaśnia fizjoterapeuta • Zdrowie kręgosłupa a krzesło w pracy (WIDEO) • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Specjalna fizykoterapia pomaga młodzieży ze skoliozą złagodzić objawy choroby • Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a? • Ćwiczenia na ból karku

Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Opaska z neoprenu 1022 na kolano S • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną

Co powinnam zrobić po tym uracie kolana? • Co zrobić z tym guzkiem po urazie? • Czy po jakimś czasie będę mógł chodzić bez kul? • Czy taki stan po zdjęciu ortezy powinien mnie martwić? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Czy takie drętwienie nogi powinno nas martwić? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/? • Czy masaż yoni może być wykonany u dziewicy? • Jak poradzić sobie z takim silnym bólem kręgosłupa? • Z jakim lekarzem należy skonsultować ten problem z kręgosłupem?

Lek. Tadeusz Wójcik – Lekarz medycyny pracy, Warszawa • Marcin Piekarz – Rehabilitant • Lek. Anna Klepek – Rehabilitant, Bielsko-Biała • Arleta Wojtek – Rehabilitant