Mam 22 lata, wzrost 160 cm i wagę 52 kg. Jak ułożyć prawidłowy jadłospis? Ile powinien zawierać białka, tłuszczu i węglowodanów na poszczególne posiłki, aha przy umiarkowanym trybie pracy? Będę wdzięczna za pomoc.
Witamy serdecznie!
Wzorzec żywienia stanowi piramida żywieniowa przedstawiająca graficznie jakie produkty i jak często powinniśmy jadać. Jej aktualna wersja jest wynikiem pracy prof. Willleta z Uniwersytetu Harvarda. Zapoznaj się z wytycznymi dotyczącymi żywienia i stosuj się do nich na co dzień.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
Twoje roczne dziecko zna już smak większości warzy
