Jak się pobyć sporej niedowagi?
Mam 16 lat, 170 wzrostu i ważę 49 kg. Wiem, że mam sporą niedowagę.
Co powinnam jeść żeby szybko przytyć?
Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Mam 16 lat, 170 wzrostu i ważę 49 kg. Wiem, że mam sporą niedowagę.
Co powinnam jeść żeby szybko przytyć? Witam,
Twoje BMI wynosi 16,95.
Rzeczywiście masz sporą niedowagę.
Zapotrzebowanie energetyczne dziewcząt w Twoim wieku wynosi 2500 kcal/dobę (przy umiarkowanej aktywności fizycznej).
Myślę, że swoją masę ciała powinnaś skonsultować z lekarzem.
Czasem niedobór masy ciała nie jest związany jedynie z niedostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii, lecz z zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu.
Prosiłabym Cię o opisanie sposobu odżywiania.
Wtedy powiem Ci co powinnaś zmienić.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ciało po drastycznym odchudzaniu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Anoreksja bulimiczna a dieta – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy mam już niedowagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka jest odpowiednia waga przy 154 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Prawidłowa waga przy wzroście 170 cm – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy muszę przytyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Właściwa ilość kalorii dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam niedowagę - co powinnam z tym zrobić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak się odżywiać, by zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 150 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)
Zdrowa dieta ciężarnej Przybieranie na wadze jest
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata