Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Dzień Dobry,
przede wszystkim konieczne jest dobranie odpowiedniej diety. Już same zmiany w żywieniu wspomogą budowanie masy mięśniowej. Ewentualne suplementy dietetyk sportowy może dobrać po zapoznaniu się z treningami i obecnym stanem zdrowia, jednak to jest już bardzo indywidualna kwestia.
Pozdrawiam,
dietetyk sportowy
www.nutricus.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementy diety dla sportowców u osoby po leczeniu nadczynności tarczycy – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy można łączyć suplementacje L- glutaminy (5 g dziennie) z izolatem białka? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy z powodu stosowania suplementów dla sportowców ALAT może podskoczyć do wyniku 800? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Jakie stosować suplementy i odżywki po rozpoczęciu ćwiczeń na siłowni? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Sprawdzone odżywki dla sportowców – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Suplement diety dla nastolatka czynnie uprawiającego sport – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy odżywki sportowe mogą wywołać atak padaczki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Stosowanie pochodnych testosteronu w odżywkach dla sportowców – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Suplementy a budowa masy – odpowiada Mgr Agnieszka WiĹniewska-WarneĹska
- Stosowanie suplementów przed treningiem – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
artykuły
BCAA - źródła, działanie, efekty i skutki uboczne
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Do
Suplementy dla sportowców - czy warto je zażywać? Ekspertka mówi, co jest najistotniejsze
Wzmożona aktywność fizyczna może powodować szybszą
Cytrulina - właściwości, działanie, dawkowanie. Czym jest jabłczan cytruliny?
Cytrulina to niebiałkowy aminokwas wytwarzany natu