Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Ważne, aby stosowała Pani dobrze zbilansowaną, różnorodną dietę, z dużą ilością warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, nabiału, ryb. Do diety warto włączyć orzechy, pestki, nasiona. Trzeba pamiętać o regularnych posiłkach i piciu odpowiedniej ilości płynów. Bardzo ważna jest też regularna aktywność fizyczna. Witaminę D warto suplementować, inne przy prawidłowej diecie nie są konieczne, chyba że wystąpią jakieś niedobory.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie suplementy witaminowe najlepiej stosować? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Który preparat z witaminą D3 jest dobrze przyswajalny? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Czy ta suplementacja będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy jest konieczność przyjmowania witaminy D3? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Dieta po wyeliminowaniu mięsa, ryb i nabiału – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Wskazania do stosowania witaminy D3 – odpowiada Mgr Justyna Luty
- W jakiej formie stosować witaminę D3? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy można suplementować wit. D3 K2 podczas leczenia preparatem Brilique? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Co oznacza wynik badania poziomu witaminy D? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
artykuły
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch
Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin
Bezskutecznie walczysz ze zbędnymi kilogramami? Pr
Dieta przed ciążą
Jeśli planujesz ciążę, warto, abyś przyjrzała się