Szanowna Pani,
zdecydowanie przed wysiłkiem! Jeśli nie uzupełni Pani "paliwa" i zabierze się do prac przydomowych, zamiast gubić tłuszczyk nadwątli Pani mięśnie. A jeśli nie będą one sprawne i chętne do współpracy, trudniej będzie się pozbyć niechcianego tłuszczu.
Pozdrawiam! Justyna Siwiela
Witam, uważam, że w tym wypadku najlepiej jest zjeść śniadanie przed pracą fizyczną. Pozdrawiam.
Proszę jeść pełnowartościowe śniadanie przed wysiłkiem.
Jezeli chodzi o normalne codzienne sniadanie to zdecydowanie nie mozna o nim zapominac bo rozpedza metabolizm na reszte dnia, ale jezeli chodzi o typowy wysiłek fizyczny (ćwiczenia) to uzasadnienie ma tu ćwiczenie na czczo tzn. jedzenie dopiero po ćwiczeniach. Wtedy organizm bedzie mógł na wysiłek zużyć troche swoich zapasów energetycznych min. z tkanki tłuszczowej ;-)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej
Nowe badania wykazały, że ćwiczenia na pusty żołąd
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
