Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Objawy w postaci zaburzeń pracy serca i uciski w okolicach klatki piersiowej są bardzo częstym objawem nerwicy. Polecam psychoterapię.
Pozdrawiam.
Witam,
niewątpliwie może to być jeden z objawów nerwicy natręctw,dlatego warto "porozumieć się ze swoim sercem"poprzez podjęcie pracy terapeutycznej.Poza ogólnym uspokojeniem ,będzie Pan miał szansę odczytywać swoje emocje i dawać sobie prawo do ich wyrażania wprost,nie poprzez dolegliwości fizyczne.
Zachęcam do wizyty w gabinecie psychoterapii.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyspieszone bicie serca i inne objawy nerwicy – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Szybkie bicie serca a stres – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
- Przyspieszone bicie serca a stres – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego kołacze mi serce w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak leczyć zaburzenia akcji serca przy nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Uczucie kłucia w sercu i bólu żył lewej ręki u 28-latki – odpowiada mgr Katarzyna Binder
- Nienaturalne bicie serca – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Nerwica serca i stosowanie leków – odpowiada Dr Bartosz Piasecki
- Czy uczucie, że serca przestaje bić, jest wynikiem nerwicy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Nagłe, szybkie bicie serca u 22-latka – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka