Źródła nienasyconych kwasów omega-3
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam Panią,
nie zależnie od tego ile Pani waży powinna Pani zjadać śniadanie. W ten sposób nie głodzi Pani swojego organizmu i pobudza go do działania, unika Pani również nagłych skoków cukru. Bardzo niezdrowym jest także picie kawy na pusty żołądek. Tak jak Pani pisze o wiele zdrowsze będzie wypicie kakao na mleku lub samego mleka. Spróbuje Pani dodać do mleka płatki owsiane lub otręby. Może Pani tez spróbować wypijać koktajle owocowo-warzywne.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Droga Pani!
Picie kawy na pusty żołądek jest niekorzystne dla Pani zdrowia. Rzeczywiście znacznie lepsze jest picie mleka czy kakao. Oczywiście, jeżeli nie będzie zawierało nadmiernych ilości cukru. Jeżeli ma Pani możliwość, to proponuję miksować mleko lub kakao z owocami, płatkami owsianymi itp. Płynna forma będzie dla Pani lepiej przyswajalna, a energetycznie i odżywczo będzie odpowiadało to klasycznemu śniadaniu. Niezależnie od tego, czy ktoś jest otyły czy nie, powinien jadać odpowiednio zbilansowane śniadania. Właśnie one zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, większą wydajność, koncentrację i siłę na cały dzień.
Pozdrawiam!
Szanowna Pani,
Picie kawy na pusty żołądek jest niekorzystne. Lepszym wyjściem będzie wspomniane przez Panią mleko lub kakao. Jedzenie śniadań jest ogromnie ważne, pozwala obudzić się organizmowi i "daje kopa" na rozpoczęcie dnia. Proszę spróbować jadać śniadania aby przyzwyczaić organizm do ich obecności w jadłospisie. Przyczyną braku głodu rano mogą być też zbyt kaloryczne posiłki wieczorne bądź podjadanie w nocy.
Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a picie kakao przez 21-letnią osobę – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Płatki owsiane z dodatkiem otrąb i nasion na śniadanie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy można pić kakao codziennie podczas odchudzania? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Właściwości odżywcze płatków owsianych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak kakao i kawa wpływają na dietę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co spożywać na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co najlepszego można zjeść na śniadanie na diecie? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Czy mogę jeść duże śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Wpływ mleka na wzrost – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Brak spożywania śniadań – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p
Uważaj na te produkty. Możesz cały dzień spędzić w toalecie
Co wywołuje biegunkę? Niektóre osoby mogą bez prob
Białkowe śniadanie pomoże schudnąć
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je