Przybieranie na wadze mimo diety i wysiłku fizycznego

Kiedyś miałam sporą nadwagę, przeszłam przez diety 100kcal, treningi, endokrynologów - nic. 3-4 lata temu zrzuciłam zbędne kg i teraz ważę ok 75kg przy 181cm. Zastanawia mnie jedno, mimo treningów (5-6 razy w tyg po min 1h) i zdrowej żywności przybieram. Jestem załamana, bo widzę jak inni pochłaniają pizzę, batony, a ja nie pamiętam jak smakują pierogi czy zastanawiam się mogę zjeść chleb z dżemem, a mimo to tyje i wątpię, że uda mi się schudnąć do 72kg - wagi przy której czułam się najlepiej.

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka

Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

78 poziom zaufania

Witam
Trudno na podstawie niewielkiej ilości danych dotyczących stylu żywienia określić przyczynę takiego zjawiska. Może być nią na przykład długotrwałe stosowanie zbyt niskoenergetycznej diety (np. 1000kcal), która po powrocie do tradycyjnego sposobu żywienia (nawet w oparciu o zasady zdrowego odżywiania) może skutkować efektem powrotu do wyjściowej masy ciała.
Warto byłoby szczegółowo przeanalizować jadłospis z dietetykiem, ustalić dzienną podaż energii i wprowadzić modyfikacje do sposobu żywienia tak, aby masa ciała utrzymywała się w normie.
pozdrawiam

Mgr inż. Małgorzata Ledwoń Dietetyk, Tychy

37 poziom zaufania

Witam,
Przy tego typu problemach warto zastanowić się nad skorzystaniem z indywidualnej porady specjalisty. Jeśli udało się Pani zrzucić zbędne kilogramy to wspaniale, ponieważ to może oznaczać że spokojnie może Pani zrzucić i te pozostałe 3 kg, tylko trzeba znaleźć odpowiedni sposób, a jest ich kilka w zakresie dietetyki. Jeśli chodzi o tendencję do tycia, to niestety tak już jest, że nasze ciała są w pewien sposób zaprogramowane, jedne na tycie, inne na chudnięcie. Chodzi tu głównie o genetykę, dlatego jednym łatwiej chudnąć a innym dużo trudniej. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy od intensywnego treningu przybiera się na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dlaczego moja waga w ogóle nie spada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zrobić? Mam nadwagę! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak zrzucić 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Dieta 1000 kcal i zatrzymanie wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zmniejszyć wagę o 20 kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak zdrowo stracić na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Nadwaga i trudności ze zrzuceniem wagi – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak wyjść z diety i nie tyć przy tym? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy jest możliwe schudnąć 15-20 kg w 50 dni? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott

Przybieranie na wadze mimo diety i wysiłku fizycznego

Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia

artykuły

Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą

Odchudzanie po porodzie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła