44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?
Mam 44 kg, 152 cm wzrostu i 12 lat oraz trochę brzucha i trzęsące się uda, gdy biegam. Mam tego dosyć! Mam silną wolę, ale nie umiem dostosować do siebie diety.
Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam,
Twoje BMI wynosi 19.04. Na siatce centylowej odpowiada to wartości prawidłowej - nie powinnaś się odchudzać. Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Przydatne ćwiczenia dostępne są w serwisie:http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia Najlepiej, aby ich doboru dokonał nauczyciel wychowania fizycznego. Myślę, że jesteś zgrabną dziewczynką i nie ma powodów do kompleksów. Najlepiej, jeśli porozmawiasz z mamą o tym, co Cię trapi. Wszystkie decyzje powinnaś podejmować w oparciu o konsultację z rodzicami.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co robić, żeby utrzymać obecną wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ważę ok. 65 kg przy wzroście 164 cm. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Czego unikać, a co jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak utrzymać dobrą formę jesienią i zimą? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla 12 latki - jaka najlepsza? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie 2 kg u 12-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Która dieta będzie dla mnie lepsza? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka jest najlepsza dieta dla aktywnej szesnastolatki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta na schudnięcie 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
#dziejesienazywo: Czy warto zmienić dietę na wiosnę? (WIDEO)
Zmiana nawyków odżywiania na wiosnę Zawsze jest c