Zapytaj lekarza

1 , 0 2 7 , 7 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy awokado jest jedynym produktem spożywczym, który dostarcza kolagenu?

Czy awokado jest jedynym najskuteczniejszym produktem spożywczym który dostarcza nam kolagenu? Pobudza do produkcji kolagenu w naszej skórze?
MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Grejpfrut na odporność

Źródłem kolagenu w diecie są również produkty takie, jak galaretki owocowe i mięsne, ryba w galarecie, żelatyna spożywcza, golonka, salceson, wywary z kości lub skór wieprzowych i wołowych. Należy jednak pamiętać, że nie są to produkty i potrawy polecane w prawidłowo zbilansowanej diecie ze względu na dużą zawartość tłuszczu oraz cukru (tutaj kupne galaretki owocowe). Dobrym rozwiązaniem może być zatem zastosowanie suplementu diety zawierającego kolagen rybi.

Do prawidłowej syntezy kolagenu w organizmie niezbędne jest również dostarczenie witaminy C. Najbogatszym jej źródłem będzie czarna i czerwona porzeczka, papryka, cytrusy czy kiszonki. Takie produkty najlepiej spożywać "na surowo", bez poddawania ich obróbce termicznej, ponieważ witamina C nie jest odporna na wysoką temperaturę.

Pozdrawiam, Beata B.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy