Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam,
niestety naturalne metody mogą jedynie wspomagać leczenie farmakologiczne. Doświadczenie pokazuje, że jedynie farmakoterapia połączona z psychoterapią daje długotrwałe, zadowalające efekty. Jeżeli natomiast nie stać Pani na prywatne wizyty u psychiatry i psychologa, warto rozejrzeć się za leczeniem na NFZ - może nie jest ono regularne i takiej częstotliwości, jaka jest pożądana. Jednak stanowi możliwość wsparcia jakie, pozwoli Pani funkcjonować w sposób efektywny i skuteczny. Życzę wytrwałości.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skuteczność leku COAXIL w leczeniu objawów nerwicy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy to nerwica lękowa z napadami paniki? – odpowiada Mgr Krzysztof Łowigus
- Czy w nerwicy można mieć szybkie bicie serca? – odpowiada Lek. Grzegorz Nawara
- Jak najskuteczniej wyleczyć nerwicę serca? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Uczucie omdlewania przy nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Nerwica i przyspieszony puls – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Czy to mogą być objawy nerwicy u 23-latka? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy mogą to być objawy nerwicy? – odpowiada Naturopata - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
- Codzienne ataki nerwicy u 40-latki – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Jak leczyć nerwicę lęków u 22-latki? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
artykuły
Jak leczyć nerwicę? (WIDEO)
Leczenie nerwicy Nerwica i depresja to dwie różne
Leczenie nerwicy - metody, leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, domowe sposoby
Zaburzenia lękowe, inaczej nazywane nerwicami, są
Kołatanie serca w nocy - najczęstsze przyczyny
Kołatanie serca w nocy, czyli czucie przyspieszone