Zapytaj lekarza

1 , 0 2 2 , 1 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta dla 13-latki na płaski i umięśniony brzuch

Witam :) Mam 13lat 154cm i 36kg martwie sie czemu jestem taka niska ?! chciałabym schudnąć z 2 kg,dokładniej mieć płaski brzuch i lekkie mięśnie (na brzuchu czy to możliwe i jak?) * Jeszcze nie miałam miesiączki
KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Czym jest żywność ekologiczna?

Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.

Witam serdecznie, niestety Twoja masa ciała jest dość niska i wskazuje na niedowagę. Ze zdrowotnego punktu widzenia - stanowczo nie zalecam odchudzania, wręcz powinnaś troszkę przytyć. Rozumiem, że jesteś baletnicą, ale pamiętaj również o swoim zdrowiu. Wzrost zależy dużo od uwarunkowań genetycznych, jednakże dziewczynki rosną nawet do 18 roku życia, także wszystko ze spokojem. Jeśli chodzi o dietę - ogranicz spożycie słodyczy, fastfoodów, napojów gazowanych, soków i jogurtów dosładzanych. Zwiększ natomiast udział warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz chudych produktów mlecznych. Jedz regularnie, o stałych porach, 4-5x dziennie. Ostatni posiłek ok. 3h przed snem. Jeśli wprowadzisz te zasady w życie, to z pewnością Twoja sylwetka będzie się Tobie bardziej podobać :)

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0

przepraszam za wspomnienie o baletnicy, nie tutaj miało to się pojawić ;) Reszta odpowiedzi się zgadza :)

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy