Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Gra w piłkę nożną a odchudzanie

mam 13 lat i 155 cm wzrostu nie jestem tłuściochem ale chce schudnąć wazę 49 kg chce zrzucić 4 kg i mieć płaski brzuch czyli w pasie zrzucić 7 cm gram w piłkę nożną wiec muszę być szczupły treningi są 3 razy w tygodniu i trwają po 90 min co mam zrobić lubię wycisk jak mam się odżywiać proszę o pomoc czy uda zrobić i się to do końca wakacji od wczoraj robię codziennie wieczorem 300 brzuszków proszę o pomoc
, 13 LAT ponad rok temu

Witam, poza wysiłkiem należy zadbać o prawidłową dietę. Ważne jest by jadać regularnie, co 3-4 godziny oraz unikać produktów wysokokalorycznych jak słodycze, czipsy, jedzenie fast-food oraz słodkich napojów. Dieta powinna obfitować w warzywa. Ponadto ćwiczenia na konkretne partie mięśni również powinny pomóc. Życzę powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy