Jak pomóc sobie z bezsennością?

witam mam 36 lat jestem kobieta , od dłuższego czasu idę spać, śpię 3 godz. a póżniej już do rana się męczę przy tym bardzo się pocę a okna mam otwarte proszę o pomoc co mam z tym zrobić z poważaniem Kasia :)

KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Neurologia Bezsenność Zaburzenia snu Psychologia

Czy autyzm jest wyleczalny?

Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu. Obejrzyj film i dowiedz się, czy autyzm jest wyleczalny.

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

78 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się do lekarza psychiatry i/lub psychoterapeuty, którzy po osobistym zbadaniu zaproponują Pani odpowiednią formę leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego (NFZ) lub prywatnie.

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

82 poziom zaufania

to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Podejrzenie depresji u męża – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak pomóc sobie z apatią? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Napięcie przedmiesiączkowe a nerwica i agresja – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak pomóc osobie, która nadużywa alkohol? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Napady lękowe i natręctwa myślowe – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Ścisk w klatce piersiowej, kłucie serca, nerwica – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Niska samoocena i relacje z innymi – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Natrętne farbowanie włosów – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak opanować emocje? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Głosy z zewnątrz a schizofrenia – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)

-Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Problemy psychologiczne • Zaburzenia pamięci i intelektu • Problemy z koncentracją • ADHD • Lęk • Bezsenność w ciąży • Badanie snu • Fazy snu • Bakteryjne zapalenie opon mózgowych • Samotność • Lęk napadowy • Wsparcie w niepłodności • Nerwobóle • Zespół Tourette'a • Molestowanie • Fantazje erotyczne • Choroba afektywna dwubiegunowa • Postępujące porażenie nadjądrowe • Spastyczność • Kleszczowe zapalenie opon mózgowych • Upośledzenie umysłowe • Badanie ENG • Parapsychologia • Podstawowe badanie lekarskie

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy • Psycholog - kim jest i czym się zajmuje? • Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO) • Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • Jestem zdrowa i młoda. Sprzedam swoje komórki rozrodcze • Łatwo powiedzieć: "Nie pracuj tyle!", czyli wszystko o przepracowanych polskich lekarzach • Wypalenie zawodowe. Realny problem XXI wieku? • "Nie mam oporów przed żadną czynnością". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone" • Jak częste są choroby rzadkie? (WIDEO)

Dlaczego nie wolno przyjmować leków niesterydowych przed tomografią? • Czy to może mieć jakiś związek z kręgosłupem? • Czy mogę mieć bóle głowy i sztywność karku na skutek stresu? • Czy zawroty głowy mogą mieć związek z kręgosłupem? • Czy migrena jest dziedziczna? • Czy SM tak szybko się rozwinęło? • Co robić z tym bólem w karku? • Czy stosując Eliquis mogę jeździć motorem? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Czy Choroba Meniere stanowi przeciwwskazanie do uzyskania prawa jazdy kat. B?

Dr n. med. Anna Błażucka – Neurolog, Warszawa • lekarz Radosław Jarzyna – Neurolog, Kraśnik • Artur Fussek – Neurolog, Rzeszów • Lek. Agnieszka Czopińśka – Neurolog, Halinów, Warszawa