Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
mogę zaproponowac Panu pomoc w ułożeniu indywidualnego jadłospisu dla osoby czynnie uprawiającej sport.Byłaby to dieta redukcyjna ale z uwzględnieniem suplementacji oraz zbudowaniem suchej masy mięśniowej i utraty zbędnej tkanki tłuszczowej.
Osoba , która uprawia dużo sportu powinna się bardzo zdrowo odżywiać, z tego co widzę je pan 5 posiłków dziennie i to jest ok ale brakuje w tej diecie warzyw ( tzn jest ich za mało) posiłki są również mało urozmaicone.Dużo węglowodanów a za mało białka i tłuszczy.
W razie zainteresowania dietą proszę o kontakt prywatnie.
Pozdrawiam ,
Anna Zientalska
nr tel 666 614 666
e-mail: anna_zientalska@op.pl
www.euforiasalon.com.pl
Koniecznie codziennie ćwiczyć, gimnastyka utrzymuje właściwy poziom mięśni w organizmie. Oczywiscie należy pokryć też zapotrzebowanie na węglowodany i pamiętać, że tłuszcz spala sie w ogniu węglowodanów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 3 kg w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Jak zmniejszyć obwód ud z mięśni? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Jak schudnąć w mając 29 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wyrzeźbienie mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak się odżywiać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mądrze schudnąć bez efektu jo-jo? – odpowiada Dorota Kozak
- Jak schudnąć 25 kilogramów jak najszybciej? – odpowiada Agata Zmorkowska
- Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż się staram? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- BMI 27,5 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta na przyrost mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
5 nawyków na zachowanie dobrej kondycji w każdym wieku
Ruszaj się na zdrowie! Sport to lek odpowiedni dla