Jak zmniejszyć wagę u 33-latka?

Witam.. Mam 33 lata i wazę 107 kg . Jestem mężczyzną o sylwetce jabłka .... Choruje na niewydolność serca z możliwością wyleczenia . chciałbym zrzucić 30 kg . ile kalorii dziennie spożywać i od czego zacząć treningi. Z gory serdecznie dziekuje

MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Niewydolność serca Dietetyka Serce

Ekologiczne warzywa i owoce

Lek. Paweł Szadkowski

77 poziom zaufania

Sugeruję udać się na profesjonalną wizytę do dietetyka, który odpowiednio pomoże dobrać panu dietę pod kątem ilościowym i jakościowym. Odpowiedni trening powinien pan wcześniej omówić z lekarzem kardiologiem ponieważ zależeć on będzie od pana choroby podstawowej i pana tolerancji wysiłku. Zwykle polecany jest umiarkowany wysiłek aerobowy 20-60 min 6-7x w tygodniu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zmniejszyć wagę u 15-latka? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Jakie są rokowania przy zaburzeniach krążenia u 53-latka? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Jak schudnąć w wieku 28 lat? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Ile powinnam ważyć? Mam 10 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Przyrost wagi po ćwiczeniach i diecie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Przyrost wagi w 14-tygodniu ciąży – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy po zawale serca mogę ponownie grać w piłkę nożną? – odpowiada
Jak zmniejszyć wagę? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dlaczego moja waga w ogóle nie spada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Rekonstrukcja ACL a waga – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k

Tomasz Sekielski zrzucił 90 kg. Z tych produktów zrezygnował

Tomasz Sekielski zrzucił 90 kg. Z tych produktów zrezygnował

Tomasz Sekielski, dziennikarz i twórca przełomoweg

Pokazała, co w 30 dni alkohol może zrobić z ciałem. Szokujące wyniki eksperymentu

Pokazała, co w 30 dni alkohol może zrobić z ciałem. Szokujące wyniki eksperymentu

Przez miesiąc nadużywała alkoholu Nicky Taylor, d

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Wszczepienie rozrusznika serca • Dieta na serce • Echokardiografia • Kardiologia • Przeszczep serca • Mapowanie serca • Kilokalorie • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Nadwaga • Przezsercowa rewaskularyzacja laserowa • Dieta zasadowa • Dieta w anemii • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja • Tabele kaloryczne • Dieta dla kobiet • Dieta antyrakowa • Zapiekanki • Monitorowanie czynności serca płodu • Dieta • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon • Tomasz Sekielski zrzucił 90 kg. Z tych produktów zrezygnował • Pokazała, co w 30 dni alkohol może zrobić z ciałem. Szokujące wyniki eksperymentu • Stagnacja - czym jest i co ją powoduje, jak z nią walczyć • Pułap tlenowy - czym jest, jak go obliczyć i zwiększyć? • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Jak regularny seks wpływa na zdrowie? • Tak Polacy zwiększają ryzyko nawet 200 chorób. "Uwielbiają wymówki, a skutki są dramatyczne" • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Jak leczyć objawy somatyczne nerwicy lękowej? • Co może być przyczyną duszności podczas leżenia? • Czy z taką dolegliwością mogę wyrobić patent sternika motorowodnego? • Czy moje ciśnienie mogło tak spaść? • Czy operacja wymiany stawu biodrowego będzie dla niego ryzykowna? • Czy mogę mieć operację na zaćmę przy nadciśnieniu? • Jakie są rokowania w przypadku 66-latka? • Co oznaczają te wyniki badań serca? • Dlaczego moje żyły są teraz bardziej widoczne? • Jak poprawić jakość życia przy otyłości?

Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Monika Frank – Dietetyk, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Dietetyka, Warszawa