Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg
Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg w 5 msc?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Zadała Pani bardzo ogólne pytanie. Aby udzielić Pani pełnej odpowiedzi, muszę wiedzieć ile dokładnie Pani waży, ile mierzy, w jakim jest wieku (wpływa to na określenie zapotrzebowania energetycznego).
Nie wiem, czy rzeczywiście potrzebuje Pani diety odchudzającej.
Ważne informacje to również to, jak odżywiała się Pani do tej pory, ile i jakie produkty Pani spożywa w obrębie każdego posiłku, jakie przerwy występują między poszczególnymi z nich.
Proszę o uzupełnienie informacji i ponowne zadanie pytania. Potrzebne informacje dostępne w artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Z założenia prawidłowe tempo odchudzania to 2-4kg miesięcznie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 16 lat, 150 cm, 52 kg - czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką stosować dietę? Ważę 110 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak starcić 20 cm i kilka kg? Jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać w czasie menopauzy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 15 kg uzyskując ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 18 lat, 173 cm, 80 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
Raport NIK ujawnia prawdę o suplementach diety (WIDEO)
Cała prawda o suplementach diety Bakterie kałowe,
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu