Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Przede wszystkim muszę Cię zapewnić, że nie potrzebujesz się nadmiernie odchudzać. Według wskaźnika BMI wynosi 25,1 co oznacza lekką nadwagę. Popełniasz kilka podstawowych błędów, których powinnaś unikać np.:
- jedz pieczywo razowe, pełnoziarniste zamiast białych bułek i pieczywa pszennego
- jedz posiłki często, o stałych porach w ilości 4-5 posiłków dziennie, ale o małej objętości
- nie możesz się głodzić, ani opuszczać posiłków. Jest to, bowiem przyczyną gromadzenia się tłuszczu w tkance tłuszczowej
Twoja okrągła twarz niekoniecznie świadczy o nadwadze. Zastanów się czy będąc młodszą miałaś twarz smukła czy zawsze była okrągła. Być może taka jest Twoja uroda i nie powinnaś być z tego powodu niezadowolona.
Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej. Wykonuj ćwiczenia nie tylko na brzuch, ale i na inne partie ciała np. jazda na rowerze, rolkach, jogging czy spacery. Ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Dodatkowe informacje o zdrowych nawykach żywieniowych przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć przy braku czasu na ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć łatwo i zdrowo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak bezpiecznie i zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć. Jak mogę się odżywiać i jakie wykonywać ćwiczenia? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mam schudnąć do wakacji? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta i ćwiczenia a leczenie alergii – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć bez stosowania diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak stracić brzuszek? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Sposoby na obniżenie cholesterolu
Jeśli chcesz zadbać o odpowiedni poziom cholestero
Jak jeść przy cukrzycy?
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war