Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Nie wiem jak się Pani odżywia, niemniej w kształtowaniu sylwetki najefektywniejsze będą wysiłki fizyczne.
Podstawą działania powinna być systematyczność.
Hula-hop jest oczywiście dobrym pomysłem, o ile szybko się Pani nie zniechęci.
Myślę, iż przy regularnych treningach, pierwsze efekty zmagań zauważy Pani po miesiącu.
Gorąco polecam Pani uczestniczenie w zajęciach zbiorowych, pod opieką trenera.
Mogą to być zajęcia aerobiku, aqua aerobiku, nordic walkingu, czy zajęcia na pływali.
Istotne jest, aby znalazła Pani coś, co będzie Panią motywowało.
Być może pomocna będzie koleżanka, zmagająca się z tym samym, co Pani problemem, a może zmobilizują Panią pieniążki "włożone" w zakup karnetu.
Odnośnie cellulitu, przeczyta Pani na:
http://portal.abczdrowie.pl/kilka-sposobow-na-zlikwidowanie-cellulitu
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wykonac-masaz-antycellulitowy
http://portal.abczdrowie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu
http://portal.abczdrowie.pl/fitness-i-spalanie-tluszczu
http://portal.abczdrowie.pl/zabiegi-na-cellulit
Zachęcam również do zapoznania się z serwisem www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam okropnie grube łydki! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć u udach? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć - zmniejszyć obwód talii i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wymodelować uda aby były szczupłe? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić nogi i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odstający brzuch i cellulit na nogach – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam problem z przytyciem oraz cellulitem na brzuchu, mimo że jestem chuda. Jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się cellulitu i zamienić tłuszcz na mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Sztuka naszych czasów - kosmetyka hi-tech
Kanony piękna nie są niczym stałym. Doskonale obra
Masaż bańką chińską - efekty, wskazania, przeciwwskazania
Masaż bańką chińską znany jest głównie z tego, że
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz