Piszę poraz trzeci - co dalej robić?
Witam mam 15 lat, 185 wzrostu i 81 kg wagi. Piszę do was 3 raz. Chcę schudnąć do 75 kg, schudłem już 14 kg a więc jeszcze 6. Codziennie jeżdżę na rowerze treningowym 1 h w piątek, sobotę i niedziele po 1,30 h. Po rowerku robię 30 min ćwiczeń: -100 brzuszków -100 przysiadów -50 pompek -30 półprzysiadów -100 pajacyków - i bieg w miejscu 4 minuty. Robię tak już od 9 dni i zaczynam się irytować ponieważ moja waga nie spada;/ mogę coś poprawić? Nie stosuję diety, zresztą nigdy nie stosowałem i schudłem 14 kg - po prostu mniej jem i 0 słodyczy. Proszę o bardzo szybką odpowiedź!
